10 Ganzkörperübungen mit & ohne Geräte

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Was bringen Ganzkörperübungen? Anleitung für: Kettlebell Swing | Rudern | Kreuzheben | Kombi-Squats | Kombi-Lunges + 5 Bodyweight-Übungen.

Die ultimativen Übungen für ein effektives Ganzkörper-Workout 💪

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