MESA FLEXORA - Essa é a forma CORRETA
![](https://i.ytimg.com/vi/3bAsy5Q8NIA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLDRlDJkxx1T3Yn1878EIS4c_XPMnA)
Caio Santiago - A mesa flexora é um dos principais exercícios para o trabalho dos músculos posteriores da coxa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✓ Os principais músculos envolvidos nesse exercício são: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✓ Semitendíneo
![](https://i.ytimg.com/vi/z1RGt-_PdFw/sddefault.jpg)
i.ytimg.com/vi/z1RGt-_PdFw/sddefault.jpg
![](https://hipertrofia.mgpersonall.com/wp-content/uploads/2022/05/mesa-flexora-analise-cinesiologica.jpg.webp)
Análise Cinesiológica da Mesa Flexora
![](https://static.wixstatic.com/media/2edbed_dbb3498f7da241ecb1afa576e50ac66d~mv2.jpg/v1/fill/w_620,h_349,al_c,q_80,enc_auto/2edbed_dbb3498f7da241ecb1afa576e50ac66d~mv2.jpg)
Mesa Flexora: Para que Serve, Qual músculo Trabalha
![](https://i.pinimg.com/564x/bc/ef/18/bcef18707fb1c403bf489783dfa9663f.jpg)
Treino de perna completo - Foco em quadríceps
![](https://static.wixstatic.com/media/2edbed_76418b59e3214bd8acd502cacf61c37d~mv2.jpg/v1/fit/w_283%2Ch_178%2Cal_c%2Cq_80,enc_auto/file.jpg)
Mesa Flexora: Para que Serve, Qual músculo Trabalha
![](https://grandeatleta.com.br/wp-content/uploads/2020/02/cadeira-flexora.jpg.webp)
Cadeira Flexora: Como fazer, Dicas e Erros - Grande Atleta
![](https://saudelab.com/wp-content/uploads/2020/06/mesa-flexora-2-750x430.jpg)
Mesa Flexora: para que serve e quais os melhores exercícios - SaúdeLab
![](https://i.ytimg.com/vi/k1Be3pzwvUY/maxresdefault.jpg)
5 DICAS para GANHAR coxa e glúteo no LEG PRESS
![](https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2023/11/mesa-flexora-romana.jpg)
Mesa Flexora: para que serve, músculos, variações e dicas - Treino Mestre
![](https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2016/09/musculos-trabalhados-solicitados.jpg)
Mesa Flexora: para que serve, músculos, variações e dicas - Treino Mestre
![](https://i.ytimg.com/vi/8Nat6GRiEoc/maxresdefault.jpg)
Mesa Flexora - Como fazer corretamente e otimizar os resultados!
![](http://aws-br-pic.kwai.net/kimg/EKzM1y8qmgEKAnMzEg1waG90by1vdmVyc2VhGoQBdXBpYy8yMDI0LzAyLzA0LzA3L0JNakF5TkRBeU1EUXdOelE1TkRCZk1UVXdNREF4TlRNeE1URXhNak01WHpFMU1ERXdOVEl4TXpNMU5USTBNVjh5WHpNPV9vZmZuX0JkZWI1M2UxNjNhYzdiMDdjOTc1ZmY4ZTBiZGVjYTAwYS53ZWJw.webp)
mesa flexora substituto
![](http://aws-br-pic.kwai.net/kimg/EKzM1y8qmgEKAnMzEg1waG90by1vdmVyc2VhGoQBdXBpYy8yMDIzLzA2LzEwLzAyL0JNakF5TXpBMk1UQXdNakUwTXpkZk1UVXdNREF4TXpVeE5UWXpPRGMyWHpFMU1ERXdNekUxTkRrM056QTNNbDh4WHpNPV9vc2NuX0IzZDEyNjc3YzNhMzZlN2MyMTE5NjA2Y2JhMjA1NWU2OC53ZWJw.webp)
como executar mesa flexora corretamente