Todo lo que tienes que saber para organizar tu propia rutina de fuerza: ejercicios, series, repeticiones

Si bien la fuerza y la hipertrofia no son lo mismo, son dos aspectos del entrenamiento que guardan una estrecha relación ya que entrenando una, la otra

Este es el tiempo ideal de descanso entre series y entre sesiones para mejorar tus resultados y potenciar tus entrenamientos

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