Pilates Mat - Secuencia de ejercicios para abdominales, gluteos y aductores - Prof. Nancy Sabo
![](https://i.ytimg.com/vi/kOPMxW4arzU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLCvE4RhGm4vBsKxOIpN-2HULW8Bsg)
Este ejercicio trabaja en forma integral todo el cuerpo, los musculos posturales, pero fundamentalmente abdominales, gluteos y aductores.- Pilates: Fortale
![](https://i.ytimg.com/vi/Yms7q_ceKzw/hqdefault.jpg)
Pilates en el Chair - Ejercicio para gluteos y piernas - Prof. Nancy Sabo
![](https://gorditamiestilo.com/blog/wp-content/uploads/2020/02/4069/hqdefault.jpg)
GLUTEOS GRANDES en 10 MINUTOS entrena con tu propio peso – Gordita
![](https://i.ytimg.com/vi/NxWjc-BWAm8/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBMGX6CDcKQ7E56uExyIwJttXsHqw)
Pilates Mat - La sierra (Saw). Parte 13
![](https://i.ytimg.com/vi/j7y8jUq1tzU/hqdefault.jpg)
Pilates
![](https://i.ytimg.com/vi/Y-Q0WqVaMxU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBN74SNTLJSM7_5CVLDTzg_nTYiog)
Navajas, Potente ejercicio para abdominales. Fit Pilates
![](https://i.ytimg.com/vi/l9aVH6UXmOA/hqdefault.jpg)
Ejercicio para piernas, gluteos, postura y hombros con banda elastica
![](https://i.ytimg.com/vi/G_48z_PhlEE/maxresdefault.jpg)
Ejercicios de Pilates con accesorios.
![](https://i.ytimg.com/vi/Wh_8_0-Dzpk/sddefault.jpg)
Pilates para runners: Estrella de mar (AVANZADO)
![](http://i2.ytimg.com/vi/Ej5vQmiCOIk/default.jpg)
Pilates Mat con bandas - Ejercicio para gluteos y piernas - Prof. Nancy Sabo
![](https://i.ytimg.com/vi/7bD_JcbRGew/hqdefault.jpg)
Ejercicio en Pilates Reformer, para oblicuos y posturales. Short Box Series
![](https://gorditamiestilo.com/blog/wp-content/uploads/2019/10/441/hqdefault.jpg)
Tonificar y endurecer glúteos y piernas – Gordita Mi Estilo El Blog
![](https://is2-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple118/v4/22/78/f0/2278f02c-9d9e-806a-e5a5-a03cbcc09052/source/256x256bb.jpg)
Pilates Reformer 2017 by Tony Walsh
![](https://i.ytimg.com/vi/qE1VFDK3d1Y/sddefault.jpg)
77. GLÚTEO - Patada atrás en cuadrupedia
![](https://i.ytimg.com/vi/6v1ZtPbG8y0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBHxTOswLjj9nd0ffJUYakgccqcvA)
77. GLÚTEO - Patada atrás en cuadrupedia