Treino de costas para hipertrofia com os 10 melhores exercícios - Personal Trainer Online
![](http://musculacaoonline.com.br/wp-content/uploads/2014/12/anatomia-12-exerc%C3%ADcios-para-deixar-suas-costas-em-formato-de-V.jpg)
A maioria dos alunos busca abdomens definidos e músculos peitorais salientes, e infelizmente muitos negligenciam o treino de costas. O grande problema nesse comportamento é que para que seu peitoral e abdômen se destaquem você vai precisar de costas fortes em formado de V. Além disso, músculos dorsais fortes são fundamentais para a manutenção da
![](https://s2-ge.glbimg.com/Sy-mzTNBvtMEuEnSpvddGxTBPhM=/0x0:690x859/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_bc8228b6673f488aa253bbcb03c80ec5/internal_photos/bs/2022/M/5/9p6o9SS5SGi9Qkv94ycQ/elevacao-de-ombros-no-banco.jpg)
15 melhores exercícios para os ombros: veja o treino, treinos
![](https://i.ytimg.com/vi/xCTl7DxItHY/maxresdefault.jpg)
Personal, nunca tire esses exercícios do treino de GRANDE DORSAL I Biomecânica Descomplicada #004
![](https://p2.trrsf.com/image/fget/cf/1200/900/middle/images.terra.com/2022/01/10/394011970-treinando-costas-1.jpg)
Treinando costas: 6 truques para desenvolver dorsais
![](https://musculacaoonline.com.br/wp-content/uploads/2012/09/Melhores-exerc%C3%ADcios-de-muscula%C3%A7%C3%A3o-para-as-costas-e1521279778115.jpg)
Melhores exercícios de musculação para as costas - Personal Trainer Online
![](https://breakingmylimits.com/wp-content/uploads/2021/05/treinar-4-vezes-por-semana-banner-960x540.jpg)
Treinar 4 vezes por semana - Plano de Força e Hipertrofia
![](https://i.ytimg.com/vi/v-bK7s6zztM/maxresdefault.jpg)
Plano Treino Hipertrofia - Dia 1 Peito e Tricep! /Bodybuilding Plan - Day 1 Chest and Triceps
![](https://www.hipertrofia.org/blog/wp-content/uploads/2020/06/pernas-e-deltoides.jpg)
Dicas de treino • Página 8 de 18 • Hipertrofia
![](https://sportlife.com.br/wp-content/uploads/2023/05/Trapezio-1.jpg)
Hipertrofia muscular: 6 dicas para ganhar trapézio rápido
![](https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2019/12/posterior-de-coxas-exercicios.jpg)
10 Melhores Exercícios para posterior de coxa (Ficha de treino)
![](https://meutreinoperfeito.com.br/wp-content/uploads/2023/06/20230622-Peito-e-Braco-11.png)
Treino para Peito e Braço Online (Fazer em Casa) - 11 - Meu Treino Perfeito