Como usar a cadeira extensora e fazer o melhor treino para
![](https://istoe.com.br/wp-content/uploads/2022/07/carol-borba-2.jpg)
Gente lindaaaa, hoje eu trago para vocês mais um treino de pernas aqui no canal, e esse mais precisamente na academia, para vocês que estão começando a treinar na academia e precisam de uma
![](https://istoe.com.br/wp-content/uploads/2022/07/carol-borba-11.jpg?x13129)
Carol Borba - ISTOÉ Independente
![](https://istoe.com.br/wp-content/uploads/2022/08/carol-borba-12-312x232.jpg?x13129)
Carol Borba - ISTOÉ Independente
![](https://istoe.com.br/wp-content/uploads/2023/04/carol-borba-1.jpg)
Carol Borba - ISTOÉ Independente
![](https://i.ytimg.com/vi/MPZ7hz_6_ys/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLAkyk3uWAMRz5wWSrWNvAWm_PJGVw)
Como usar a CADEIRA EXTENSORA e fazer o MELHOR treino para QUADRICEPS! - Carol Borba
![](https://istoe.com.br/wp-content/uploads/2022/07/1407.jpg?x13129)
Treino seguro e eficiente para grávidas - ISTOÉ Independente
![](https://istoe.com.br/wp-content/uploads/2022/09/carol-borba-12-300x200.jpg)
Treino seguro e eficiente para grávidas - ISTOÉ Independente
Como usar a cadeira extensora e fazer o melhor treino para quadríceps - ISTOÉ Independente
![](https://istoe.com.br/wp-content/uploads/2022/07/carol-borba-2.jpg)
Como usar a cadeira extensora e fazer o melhor treino para quadríceps - ISTOÉ Independente
![](https://istoe.com.br/wp-content/uploads/2022/07/carol-borba-6.jpg?x13129)
Treino seguro e eficiente para grávidas - ISTOÉ Independente
![](https://i.ytimg.com/vi/_MMk7gbuSDA/maxresdefault.jpg)
Como usar a CADEIRA EXTENSORA e fazer o MELHOR treino para QUADRICEPS! - Carol Borba
![](https://istoe.com.br/wp-content/uploads/2022/07/1507.jpg?x13129)
Sem indicar equipe da estreia, seleção brasileira faz primeiro treino no Catar - ISTOÉ Independente
![](https://i.ytimg.com/vi/OoQ9VX6zq0I/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLA_Vig010BeApIbWfe-0gC0zalqMw)
Como usar a CADEIRA EXTENSORA e fazer o MELHOR treino para QUADRICEPS! - Carol Borba
![](https://istoe.com.br/wp-content/uploads/2022/01/site-carol.jpg?x13129)
Como usar a cadeira extensora e fazer o melhor treino para quadríceps - ISTOÉ Independente