Entrenamiento de cardio en gimnasio. Máquina de step, ¿cómo debemos utilizarla?
![](https://palomasala.com/wp-content/uploads/2018/10/entrenamiento-de-cardio-en-gimnasio-maquina-de-step-como-debemos-utilizarla-3-1024x972.jpg)
Las máquinas para realizar ejercicio de cardio o cardiovascular más habituales en el gimnasio son la cinta de correr, la máquina de step, la bicicleta estática, la bicicleta elíptica y la máquina de remo. En esta entrada os voy a dar todos los detalles de cómo utilizar correctamente la máquina de step. PRINCIPALES MÚSCULOS IMPLICADOS
![](https://www.planetfitness.com/sites/default/files/feature-image/pf14507_lowres_0.jpg)
Cuántas calorías puedes quemar en 30 minutos, y cómo?
![](https://cdn.hsnstore.com/blog/wp-content/uploads/2023/02/entrenamiento-fuerza-peso-libre.jpg)
Entrenamiento de Fuerza con Peso Libre - HSN
![](https://images.ecestaticos.com/8Fc9ox45tJG4kg4rOImd9vhyonc=/0x0:1120x748/1200x1200/filters:fill(white):format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Feb4%2F980%2F770%2Feb49807704f99ad6e502d6828294b461.jpg)
Los mejores 'steppers' para practicar aerobic y 'fitness' en casa
![](https://i.blogs.es/92892e/1024_682-2-/1366_521.jpeg)
Ejercicios para entrenar las piernas en el gimnasio con máquinas
![](https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2019/06/step-en-el-gimnasio-1.jpg)
Beneficios de hacer step en el gimnasio - Blog de Clínica Baviera
![](https://i.ytimg.com/vi/ssG_qizyyPE/hqdefault.jpg)
121. AERÓBICO - Máquina de step
![](https://www.rocfit.com/wp-content/uploads/2017/02/maquina-step-S775-de-SportsArt.jpg)
Cómo hacer ejercicio en una máquina step
![](https://www.clover-fitness.eu/434-large_default/maquina-de-step-regulable-m1.jpg)
Máquina de Step Regulable M1
![](https://i.ytimg.com/vi/-t942_wSAGU/maxresdefault.jpg)
Máquinas de gym para fortalecer piernas y glúteos que debes conocer
![](https://ayara.mx/wp-content/uploads/2022/03/ejercicios-para-hacer-gluteos-y-piernas.jpg)
Programa de ejercicios para hacer glúteos y piernas