8 dicas para levantar peso corretamente durante o treino
![](https://images.ctfassets.net/ea2tosc1qg3k/BR-4E79vp6HZDq4EBvsYW7098/f14b42b488b36158f7ccf1fddc081a89/batch-3-hero-desk-art29.jpg?w=800&q=50)
Aprender os movimentos, respeitar as séries e os seus limites saiba mais sobre essas e outras dicas para ajudar a elevar o nível do seu treino de força e não se lesionar!
![](https://dreduardocabral.com.br/wp-content/uploads/2010/09/Elevacaodegluteos-1.jpg)
Mulher levanta MAIS DE QUATRO VEZES o seu peso!, stefanie cohen
![](https://drlucianoteixeira.com.br/wp-content/uploads/2022/11/Dr-Luciano-Teixeira-Urinar-muito-a-noite-e-sinal-de-que-esta-com-problemas-urologicos-Autores-Grupo-S2-Marketing-Freepik.jpg)
Mulher levanta MAIS DE QUATRO VEZES o seu peso!, stefanie cohen
![](https://maurolobo.com.br/wp-content/uploads/2022/12/img_20210219_113921-1-1024x851.jpg.webp)
LEVANTAMENTO DE PESO: Treinamento de Força para Crianças
![](https://static.tuasaude.com/media/article/vp/wj/treino-de-perna_39603_l.jpg)
Treino de perna: 8 exercícios (para coxa, posterior e panturrilha
![](https://blogscdn.thehut.net/app/uploads/sites/461/2022/01/deadlifts_1642569961.jpg)
Como Melhorar o Deadlift
![](https://s2-ge.glbimg.com/kw8OXWSvqD5-hoGlvXlpPLHdXsw=/0x0:427x320/600x0/smart/filters:gifv():strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_bc8228b6673f488aa253bbcb03c80ec5/internal_photos/bs/2020/r/f/EYAutLT3mYxsnu0kPwYQ/prancha.jpeg)
O jeito certo e o errado dos exercícios: dicas para evitar lesões
![](https://static.wixstatic.com/media/368834_f9a27bbcca914342b7f9fe709d58dc84~mv2.jpg/v1/fill/w_1478,h_2214,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/368834_f9a27bbcca914342b7f9fe709d58dc84~mv2.jpg)
Especialista compartilha 10 dicas de musculação para iniciantes
![](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/6/6a/Lift-Correctly-Step-11-Version-2.jpg/v4-460px-Lift-Correctly-Step-11-Version-2.jpg.webp)
Como Levantar Pesos Corretamente (com Imagens) - wikiHow
![](https://www.pompeiaortopedia.com.br/wp-content/uploads/2022/10/como-pegar-peso-com-a-postura-correta.png)
Dicas para pegar peso com a postura correta
![](https://newsnetwork.mayoclinic.org/n7-mcnn/6fb30eba93b7fb61/uploads/sites/4/2021/08/a-white-man-in-a-blue-shirt-holding-up-his-sore-left-arm-in-pain-perhaps-an-injured-shoulder-or-elbow-with-a-medical-person-examining-the-injury-16x9-1-1024x576-1.jpg)
Mulher levanta MAIS DE QUATRO VEZES o seu peso!, stefanie cohen
![](https://oxigenioacademia.com.br/wp-content/uploads/2021/07/post_thumbnail-d2403cb06070b772eacc32016f69da6f-1024x681.jpeg)
Descubra o que é potência muscular e como é trabalhada nos treinos
![](https://salvape.com.br/blog/wp-content/uploads/2018/10/247670-aprenda-x-exercicios-para-fortalecer-o-joelho.jpg)
Aprenda 15 Exercícios para Fortalecer o Joelho - SalvaPé
![](https://img.yumpu.com/2702582/1/500x640/didi-hirsch-community-mental-health-center-annual-report.jpg)
Mulher levanta MAIS DE QUATRO VEZES o seu peso!, stefanie cohen