12 posições para você praticar Yôga em casa.

Você também tem dificuldade na hora de montar uma prática de yôga para fazer sozinho em casa? Ou não se sente seguro em quais posições escolher?! Eu vou te ajudar! Essa sequência é para iniciantes que já praticam yôga, não é para aquele totalmente leigo. Ela é forte mas com ásanas bem equilibrados trabalhando todos os grupos musculares. Ela vai servir como um guia, você pode substituir posições que não domine por outras.A permanência é individualizada como tudo no yôga. Sugiro que você permaneç

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Fe Rengel Yoga Blog

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